Выявление причин отсутствия результата

Восстановление

Если у вас есть проблемы с восстановлением, то вы должны знать, что результат зависит 50% от работы и 50% от восстановления. Поэтому, если у вас в этом модуле менее 80-90%, то вам нужно детальнее углубиться в это и начать восстанавливать себя. Чем больше вы это запускаете, тем сложнее будет исправить ситуацию. И это важнее, чем кажется.

Чтобы помочь вам с этим я разделила свой мастер–класс на отдельные блоки. Которые можно приобрести отдельно. Там есть модуль восстановление. Туда входит:

• Личная стратегия восстановления
• БАДы для восстановления
• Способы восстановления, которые применяются спортсменами во всем мире
• Анализы и тесты

Техника

Если Ваша техника не экономична или она вам просто не подходит, потому что она чужая, или вы не можете к ней привыкнуть, то это влечет за собой последствия ввиду плохого результата, тк вы не можете на 100% применить свою силу и выносливость на дистанции. Ваша техника вам не позволяет этого сделать. Вода не терпит ошибок и отнимает сотые, десятые, а то и даже секунды из-за неправильной техники. При всем при этом, у каждого должна быть своя техника, которая ему подходит исходя из личных физиологических особенностей.

Если вы хотите это исправить, то чтобы помочь вам с этим я разделила свой мастер–класс на отдельные блоки. Которые можно приобрести отдельно. Там есть модуль «техника». Туда входит:

• Техника поворота
• Различные техники стартов
• Техника на воде: на спине, кроль, дельфин, брасс
• Упражнения под каждый вид

Питание

Питание и здоровый ЖКТ является основой нашего иммунитета. А так же гормональной системы, это влияет еще и на вид наших волос, ногтей, фигуры, кожи. Но если вы срываетесь на еду, чтобы заесть эмоции, либо вы просто не знаете основ правильного питания, то начинаются проблемы с ЖКТ. Из-за этого не регулярный стул, отеки, тяжесть в животе, изжога, вздутие и тд. А самое главное это авитоминоз из-за того, что витамины не усваиваются в ЖКТ. В следствии этого происходит истощение организма. Отсутствие результатов, упадок сил.

Если вы хотите это исправить, то чтобы помочь вам с этим я разделила свой мастер–класс на отдельные блоки. Которые можно приобрести отдельно. Там есть модуль «Питание». Там мы разбираемся:

• почему вы заедаете эмоции
• зависимости
• психологическая регуляция и нормализация отношений с едой
• почему я против диет и как достичь фигуры без них
• как восполнить вес дефициты и ресурсы в организме
• как похудеть и сбросить лишний вес, без возврата обратно

БАДы

Этот блок про БАДы, а именно о том, что например, чтобы восполнить или накопить 5 гр креатина (зависит от пола спортсмена, возраста и интенсивности нагрузок) нужно съесть 2 кг мяса. Во-первых, это нереально либо у вас будет несварение. Во-вторых, у вас не усвоится столько белка, в-третьих, будет белковое отравление. Для чего нужен креатин спортсменам? При низком уровне креатина в мускулатуре происходит быстрое истощение мышц, что многократно снижает эффективность тренировок. Те креатин — это источник энергии для мышечной ткани. Он накапливается в мышцах и позволяет вам реализовать весь потенциал, во время экстремальной нагрузки.

Хотите больше знать об этом?

Я могу помочь вам с этим. Я разделила свой мастер–класс на отдельные блоки. Которые можно приобрести отдельно. Этот модуль идет БЕСПЛАТНО

Психология

У вас бывало такое, что вы готовы к соревнованиям и готовы улучшить свой результат, но не получается это сделать, потому что вы плохо настроились на дистанцию или разволновались. Вы начали переживать еще дня за 2 до старта. Вы плохо спите. И чувствуете на себе большую ответственность за результат. Помимо всего этого, у вас все время тревожное состояние и беспокойства по поводу всего.

Я вам помогу.

Если вы хотите это исправить, я разделила свой мастер–класс на отдельные блоки. Которые можно приобрести отдельно. Там есть модуль «Психология». Там мы разбираемся:

• как справиться с волнением перед стартом
• как настроиться на свою дистанцию правильно
• как справиться с поражениями
• как не выгорать от рутины
• как бороться со страхами
• тренировка концентрации

Тренировки

Давайте рассмотрим основу подготовки — тренировки. Если в этом блоке у вас маленький процент успеваемости, то значит стоит задуматься вот о чем.

• Что если вам эти тренировки не подходят?
• Что если вам не подходит тренер?
• Что если у вас есть большой потенциал, но вы себя останавливаете теми тренировками, которые вам не дают прогрессировать.

Мы можем в этом разобраться. Если вам это интересно, то я разделила свой мастер–класс на отдельные блоки. Которые можно приобрести отдельно. Там есть модуль «Тренировки». Там мы разбираемся:

• как понять какие тренировки вам подходят
• раскладка по дистанции
• психологическая подготовка к дистанции
• отношения с тренером, подготовленные вопросы для того чтобы разобраться в подготовке

Тренировки в зале

Как часто вы ходите в зал? Плавание это скоростно-силовой вид спорта. Если у вас есть просадка в этом блоке, то это поправимо. И вы удивитесь на сколько здесь много потенциала для вас. У меня есть упражнения от разных тренеров, которые помогут вам чувствовать себя хорошо на воде за счет силовой подготовки в зале. Все мировые лидеры и сборные команды проходят подготовку в зале зачастую даже с весами.

Предлагаю вам попробовать.

Если вам это интересно, то я разделила свой мастер–класс на отдельные блоки. Которые можно приобрести отдельно. Там есть модуль «Тренировки в зале». Там мы разбираемся:

• как понять какие тренировки в зале вам подходят
• упражнения на корпус
• упражнения силовые с весами
• упражнения для кругового зала

Здоровье

Как вы знаете без здоровья не получится ничего. Это самое главное, с чего нужно начать. Потому что все может быть хорошо: тренировки, питание, восстановление и тд. Но если вы все время болеете или чувствуете себя не очень, на соревнованиях по не понятной причине нет результата, то вам нужно понять, что с вашим организмом не так. Что для этого нужно сделать?

Для начала получить модуль моего мастер-класса по тебе «здоровье спортсмена». Он бесплатный.

Что там будет?

• какие анализы нужно сдать спортсменам, чтобы понимать почему нет результата
• какие показатели в анализах говорят о низком иммунитете
• как читать свои анализы
• разберемся в питании, а именно, что снижает ваш иммунитет