Вы узнаете: "Как управлять своими мыслями"
Поймете, что мысли определяют эмоции. А значит вы сможете их контролировать.
Вам нужно сделать всего лишь несколько шагов к цели
Психотерапия в спорте.
Схема АBC когнитивная модель
Узнаем зачем нам эмоции и как их использовать для результата
Научимся распознавать свои эмоции, даём им название,
берём под осознанный контроль
Узнаем о сущности мотивации и её значении
Прокачаем силу воли, повысим самоконтроль и самосознание
Научимся управлять гневом и использовать агрессию себе во благо
Нас больше не будет пугать стресс, мы научимся достигать оптимальное эмоциональное состояние, которое поможет вам справиться с возбуждением и состоянием тревоги перед и во время старта и быть в своём лучшем состоянии
Что такое стресс, тревога и возбуждение
Научимся переключать своё внимание и концентрироваться на нужном
Вы научитесь поддерживать мотивацию, поймёте когда целесообразно соревноваться и сравнивать себя с другими, а когда нет
Мотивация достижения и соревновательность
Взаимоотношения в спорте, психологический климат, межличностные отношения в команде. Научимся не переносить спортивную конкуренцию на личные отношения
О соперничестве и сотрудничестве
Поощрение, внутренняя мотивация
Научитесь правильно себя мотивировать и воспринимать критику
Вы узнаете как стресс и психологические факторы могут стать причиной травмы, а так же как эти факторы влияют на восстановление
Вы поймёте как перетренированность, приводит к выгоранию.
А значит сможете регулировать этот процесс
Вы научитесь оценивать себя адекватно, быть самоэффективными, будете управлять своими ожиданиями, а не они вами
Научитесь понимать друг друг
Отношения родителей и спортсменов
Научитесь ставить цели, выбирать трудные, но реальные, определять долгосрочные и краткосрочные.
Разработаем стратегию достижения целей