Модуль 3 - Преимущества в восстановлении
Модуль содержит методы восстановления при больших физических нагрузках и в период соревнований. Для тех, у кого перетреннированность, кто чувствует постоянную слабость и апатию, отсутствие энергии
Модуль 2- Питание для хорошей формы и результатов
Модуль по питанию для тех, у кого проблемы с питанием, дефициты витаминов, частые болезни, и для тех, кто хочет похудеть.
Модуль 1 - Психология чемпиона
Урок 1.1 Как справиться с волнением. Когнитивная модель ABCD.
Урок 1.2 Как настроиться на свою дистанцию правильно. Cтресс, тревога, возбуждение + пошаговые инструкции
Урок 1.3 Как справляться с поражениями. Работа с эмоциями
Урок 1.4 Как не выгорать от рутины
Урок 1.5 Как бороться со страхами. Уверенность в себе
Урок 1.6 Как сконцентрироваться на нужном? Чтобы добиться результата
Урок 2.1 Как избавиться от РПП
Урок 2.2 Как питаться в период соревнований
Урок 2.3 Как похудеть без вреда для здоровья и сохранить этот вес
Урок 2.4 Почему диеты не работают
Урок 2.5 Почему важно есть то, что вы хотите. Легализация пищи.
Урок 2.6 Как эмоции и стресс связаны с питанием и почему вы толстеете.
Урок 2.7 Набор веса. Увеличение мышечной массы. Кому не стоит этого делать.
Результат модуля: - Вы избавитесь от Расстройства Пищевого Поведения (РПП)
- Вы избавитесь от бостонных срывов в своем питании
- Вы поймете почему в стрессе вам хочется много кушать
Результат модуляПосле этого модуля вы сможете:- Управлять своим психологическим настроем и своим волнением перед стартом
- Начнете управлять своими эмоциями, а не они вами
- Почувствуете уверенность в себе
- Научитесь контролировать свои эмоции
Урок 3.1 5 способов восстановления
Урок 3.2 Как восстановиться быстрее между дистанциями
Урок 3.3 Как восстанавливаться быстрее после утренней части соревнований. Подготовка к вечерней
Урок 3.4 Как питаться для быстрого восстановления (биоритмы) Урок 3.5 Сон. как засыпать вовремя и высыпаться
Результат модуля:- Вы узнаете способы как восстанавливаться быстрее, если у вас мало на это времени
- Начнете применять способы восстановления, которые подходят именно вам
Модуль по психологии состоит из материалов марафона по психологии составленный спортивным психологом сборной команды. Для тех, у кого проблемы с мотивацией, волнением перед стартом и прочее
7 модулей, которые можно купить, как раздельно так и пакетом под конкретные задачи