Мы используем файлы cookie. Никто не знает что это, но они помогают улучшить взаимодействие с сайтом. Ты не против?

Oк

Тренировки в зале + разминка на суше

УРОК 8.

Дополнительные материалы и домашнее задание

Света выполняет: ротационные упражнения -25 раз (около 10 сек), броски мяча 10 раз обычно, таких может быть 2-4 серии в зависимости от состояния и периода.

Программу упражнений на суше для Светы составляет Карпеева Елена.
Почта для связи - elenakarpeeva@mail.ru
Инстаграм - @ekarpeeva

Взрывная работа на мышцы корпуса

Упражнение для проработки мышц пресса с акцентом на косые мышцы

Взрывные броски мяча

Данное упражнение способствует развитию взрывной силы практически всех крупных мышечных групп нашего организма, а так же хорошо развивает чувство баланса и координации.